"पढ़ाई में मन लगाने के 10 आसान और असरदार तरीके"
आज के समय में, पढ़ाई को लेकर अधिकतर छात्रों में चाहे वे छात्र स्कूल में हों, कॉलेज में हों या फिर वह किसी प्रतियोगी परीक्षा की तैयारी कर रहे हों सभी को एक ऐसी समस्या का सामना करना पड़ता है जो ज्यादातर छात्रों के लिए आम है और वह है - पढ़ाई में मन नहीं लगना। यह एक ऐसी आम समस्या है जिसका सामना लगभग सभी छात्रों को कभी ना कभी करना ही पड़ता है। याद रखने के 10 आसान उपायलेकिन चिंता करने की कोई बात नहीं है! इस लेख में हम आपको पढ़ाई में मन लगाने के 10 आसान और असरदार तरीके बताने जा रहे हैं, जिनसे आप अपनी पढ़ाई में फोकस बना सकते हैं और अपने आने वाले भविष्य में बेहतर परिणाम ला सकते हैं।
(1)पढ़ने का एक फिक्स टाइम टेबल बनाएं -
छात्रों के जीवन में समय का अत्यंत महत्व होता है इसलिए छात्रों को अपने हर जरूरी काम को करने के लिए एक टाइम टेबल बनाना चाहिए। इसी में छात्रों को अपनी पढ़ाई के लिए भी एक अच्छा सा टाइम टेबल बनाना चाहिए। पढ़ाई के लिए टाइम टेबल बनाते समय कुछ महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना चाहिए जैसे-
• सबसे पहले पढ़ाई के लिए उसे समय का चयन करें जब आपका दिमाग सबसे ज्यादा फ्रेश रहता है।
• जो विषय आपको कठिन लगते हैं उन्हें तब पढ़े जब आपका दिमाग ज्यादा स्थिर हो ।
• हर 45 से 50 मिनट की पढ़ाई के बाद एक 5 से 10 मिनट का ब्रेक रखें ।
• अपने समय के अनुसार सप्ताह में एक दिन रिवीजन डे रखें।
(2) लक्ष्य निर्धारित करें -
अपने जीवन को एक उद्देश्य दीजिए जैसे कि मुझे कलेक्टर, डॉक्टर इंजीनियर इत्यादि बनना है और फिर उसे उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए दिन-रात की तोड़ मेहनत करिए। क्योंकि अगर आप खुद को कोई उद्देश्य न देकर सिर्फ अपने कीमती समय को बर्बाद कर रहे हैं तो आप वह सब कभी प्राप्त नहीं कर पाएंगे जो आप अपने जीवन में प्राप्त करना चाहते हैं।
उद्देश्य कैसे बनाएं:
• सबसे पहले अपने मन को शांत करिए और खुद से पूछिए कि आप अपने आप को 5 साल बाद कहां देखना चाहते हैं।
• जो भी उद्देश्य आपके मन में आए उसे एक पेपर पर लिखिए और उसे रोज पढ़िए।
• अपने उद्देश्य को छोटे-छोटे हिस्सों में बाटिये जैसे- एक सप्ताह में क्या पढ़ना है और 1 महीने में क्या खत्म करना है।
(3) पढ़ाई के छोटे-छोटे लक्ष्य बनाएं -
पढ़ाई शुरू करते समय यह नहीं सोचा है कि मुझे आज ही पूरा इतिहास पढ़ना है या एक ही दिन में पूरा पाठ पढ़ लेना है। क्योंकि बस पढ़ने से कुछ नहीं होता उसे पढ़े हुए पाठ को याद भी रखना पड़ता है। इसलिए पढ़ते समय यह मत सोचिए कि मुझे आज ही पूरा इतिहास खत्म कर देना है इससे आपको इतिहास पढ़ने में काफी कठिनाई होगी। इससे अच्छा यह रहेगा कि आप यह सोचे कि मुझे आज सिर्फ 1857 की क्रांति पढ़नी है यह तरीका अपनाने पर आपको पढ़ाई आसान लगने लगेगी।
• हर विषय को छोटे-छोटे चैप्टर में बांट लीजिए ।
• सभी चैप्टर को टॉपिक में विभाजित कर लें ।
(4) पढ़ने का स्थान बदले या सुधारे -
अक्सर छात्र जहां पढ़ते हैं, वहां इतना शोर या डिस्ट्रक्शन होता है की पढ़ाई में मन लगाना कठिन हो जाता है। इसलिए छात्रों को पढ़ाई के लिए एक ऐसे स्थान का चयन करना चाहिए जो शांत, और सकारात्मक हो । अच्छा स्थान कैसा होना चाहिए-
• पढ़ाई के स्थान पर रोशनी की पर्याप्त मात्रा होनी चाहिए।
• पढ़ाई का स्थान हवादार होना चाहिए ताकि गर्मी ना लगे।
• टेबल और कुर्सी आरामदायक होना चाहिए लेकिन इतने भी नहीं की नींद आने लगे।
• पढ़ाई के स्थान पर सिर्फ पढ़ाई से संबंधित सामान ही होना चाहिए।
(5) मोबाइल और लैपटॉप का सही इस्तेमाल
आज के समय में मोबाइल और लैपटॉप का इस्तेमाल इतना ज्यादा होने लगा है कि बच्चे अपनी पढ़ाई लिखाई छोड़कर बस मोबाइल चलाने में लगे रहते हैं जिसकी वजह से उनका मन पढ़ाई में लगा कम हो सकता है। लेकिन अगर इसका उपयोग सीमित और सभी ढंग से किया जाए तो इससे छात्र को अपनी पढ़ाई में काफी मदद मिल सकती है।
• यूट्यूब का इस्तेमाल केवल पढ़ाए गए पाठों के कॉन्सेप्ट्स को क्लियर करने के लिए करें।
• पढ़े हुए पाठों के अभ्यास के लिए क्विज एप्स का इस्तेमाल करें।
• स्टडी टाइमर एप्स जैसे स्टडी बनी पर फोकस करें ।
• जब भी पढ़ने बैठे तब आप अपने मोबाइल को एयरप्लेन मोड या डीएनडी पर अवश्य रखें।
(6) खुद को मोटिवेट रखना सीखे
ज्यादातर छात्रों को कोई बाहरी प्रेरणा नहीं मिल पाती। इसलिए छात्रों को बाहरी स्रोतों की जगह स्वयं अपने आप को मोटिवेट रखना चाहिए।
खुद को मोटिवेट कैसे करें:
• अपने सपने या निर्धारित लक्ष्य को कहीं लिखकर उसे रोज पढ़ें।
• अपने दिमाग में नकारात्मक बातों को ना आने दें उसके स्थान पर हमेशा सकारात्मक सोच रखें और खुद से कहें -" मैं कर सकता हूं, " मैं सफल हो सकता हूं"।
(7) परिवार या मित्रों से सहयोग लें -
कई बार अकेले पढ़ाई करना कठिन हो जाता है, इसलिए आपको अपने पढ़ाई में मित्रों या अपने परिवार से सहयोग लेना चाहिए।
क्या करें, कैसे करें:
• जब भी आप पढ़ाई करने बैठे उससे पहले अपने परिवार के सदस्यों से यह अवश्य कहें कि जब आप पढ़ाई कर रहे हो तो वह आपको डिस्टर्ब ना करें।
• अकेले पढ़ने से अच्छा होगा कि आप अपने किसी अच्छे मित्र के साथ ग्रुप स्टडी करें, लेकिन सिर्फ 1-2 घंटे ।
• जो भी पढ़ते हैं उन विषयों पर अपने मित्रों के साथ चर्चा अवश्य करें।
(8) खुद पर भी ध्यान दें-
पढ़ाई करने के लिए यह आवश्यक है कि आपका शरीर स्वस्थ हो, क्योंकि एक थका हुआ, बीमारियां नींद में डूबा हुआ शरीर अच्छे से पढ़ाई नहीं कर सकता।
ध्यान दें :
• मस्तिष्क को स्वस्थ बनाए रखने के लिए रोजाना कम से कम 6-8 घंटे की नींद अवश्य लें।
• पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करने का प्रयास करें- जैसे दाल, सब्जी, फल, दूध आदि।
• मां के साथ-साथ तन का भी स्वस्थ होना आवश्यक है, इसलिए रोज सुबह या शाम रनिंग और व्यायाम जरूर करें।
(9) भाई को रुचिकर बनाएं -
कई बार पढ़ाई बोरिंग लगने लगती है जिससे पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित नहीं हो पाता है और धीरे-धीरे पढ़ने की इच्छा कम होने लगती है।ऐसे में अपनी पढ़ाई को रोचक बनाना आवश्यक हो जाता है ।
पढ़ाई को रोचक कैसे बनाएं:
• अपनी पढ़ाई के लिए जब भी आप नोट्स बनाएं तो रंगीन पेन और हाइलाइटर का इस्तेमाल करें।
• विषयों को समझने के लिए पॉडकास्ट या ऑडियो बुक्स की मदद ले।
(10) पढ़ने के लिए स्वयं को रिवॉर्ड दें -
जब भी आप पढ़ाई करें और पढ़ाई से संबंधित अपने किसी लक्ष्य को पूर्ण कर लें तो स्वयं को छोटा सा इनाम अवश्य दें। इससे आपका मन उत्साहित होगा और आपको पढ़ाई के लिए प्रेरित करेगा।
• किसी एक चैप्टर को कंप्लीट कर लेने के बाद अपनी पसंदीदा चीज खाएं।
• जब आप एक हफ्ते की पढ़ाई पूरी कर लें तब एक फिल्म देखें।
निष्कर्ष:
पढ़ाई में मन का ना लगना सदैव से एक आम समस्या रही है लेकिन यह संभव चुनौती नहीं है। आप ऊपर बताए गए 10 आसान और व्यावहारिक उपाय को अपने जीवन में अपनाते हैं, तो न सिर्फ आपका मन पढ़ाई में लगने लगेगा,बल्कि पढ़ाई आपके लिए एक रुचिकर अनुभव भी बन जाएगा। छात्रों को हमेशा यह याद रखना चाहिए की पढ़ाई सिर्फ एक जिम्मेदारी नहीं बल्कि आपके सपनों तक पहुंचाने की सीढ़ी भी है।
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